徒然日記:旧ヨーロッパ旅行記(とその他諸々)

日々の出来事を書いていきます(以前は旅行記でしたが)ヨーロッパ旅行記を中心に、日本旅行記とか、カタール航空プラチナの利点とか

【膝の痛み】あれから1か月と少し。膝の話の続きです。

膝の痛みのその後の話です。

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前回までの話はこちらです。

www.asaton.club

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前回まででひどいお医者に嘘診察で高額の自由診療を勧められたり色々ありましたが、最終的には良いお医者様に出会えて、その後は定期的に運動療法を受けていました。

後は前々回書いた通り、食事にも気を付けて毎日膝に良いというオクラ水も続けたり、とにかく膝には気を使って1か月と少し。

おかげさまで。。。

ほとんど痛くなくなりました!

昨年11月に膝が痛みだして以来約半年。一時期は本当に歩けなくなるんじゃないかと心配していただけに、本当に良かったです。

まあまだ少し違和感は残っているものの、階段の登り降りでは激痛が走っていて登るのが厳しかったり、平地でも時々痛みが走るので杖を使ったりしていた時期とは段違いです。

旅行好きで、特に街歩きが好きな私的には、「普通に歩けない」= 「旅行が楽しめない」に近いものがありましたので、お医者様で受ける運動療法以外にも本やネットに書いてある、膝に良いことというのをなんでも続けていたのが良かったのかもしれません。

一応、私が心がけて実施したことは、以下のような感じです。

・膝の負担を減らす。  具体的には栄養には気を付けた上でのカロリー削減・ダイエット  体重は 64kg→58kbに約6Kg減らしました。

・血流に注意。  具体的には、膝を冷やさない。血がサラサラにする食品の摂取  オクラ水以外に、ちょっと苦手な納豆も毎日摂取

・お酒を控える。  毎日飲んでいたお酒を、旅行やイベントの時以外は飲まないでいました。  まあこれはどこまで効果があったのかはわかりませんが。

・お風呂でのストレッチ  膝を伸ばしたり折り曲げたり、風呂で体が柔らかくなっている状態で痛みがあまり走らない程度に毎日毎日ストレッチをしていました。

・歩く&運動療法  病院に一週間入院していた期間に足をうごかさなかったことでずいぶん悪化したことから、足は痛まない程度に動かすのは重要だと感じたので、痛みが少なくなってからは毎日最低5000歩程度は歩くようにしていました。   それと運動療法ですね。

 ①膝の下にタオルを入れた状態で膝に力を入れて伸ばす。  ②寝転んで足を椅子に載せたのち、両ひざでタオルを力を入れて挟んだ状態で腰を上げる。  ③姿勢良く歩くように姿勢の矯正

といったことを続けていました。

まあ、まだ少し違和感があったり、左ひざがやたらとパキパキ音が鳴ったりと完治とは言えませんが、このまま膝に気を付けてさえいればもうすぐ以前のように走ったりもできるようになるのではないか?と思えるようにはなりました。

以前の記事を書いた際に色々心配して頂いた方々、ありがとうございます。 かなり良くなりました。

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【フィレンツェ観光】ミケランジェロ作の像のある、メディチ家礼拝堂を見学!

サン・ロレンツォ聖堂の後はすぐ近くのメディチ家礼拝堂に行きました。今日はそちらの写真を。

1枚目の写真は、礼拝堂の天井画を。これもとても印象的な天井でした。 f:id:asato418:20190412202037p:plain



こちらはメディチ家博物館入口の説明板

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中は色々な宝物の博物館です。

こちらは、ANNA MALIA LUISA DE'MEDICIの像。 f:id:asato418:20190412202318p:plain

この博物館にも豪華な金細工が沢山ありました。

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そして、博物館スペースを抜けて礼拝堂。 f:id:asato418:20190412203422p:plain

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こちらは修復中でした。歴史的ある建造物は整備・修復も大変ですね。

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天井含めた全体はこんな感じ。

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そして次の部屋に。こちらにはミケランジェロ作の像が。

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礼拝堂を出た後は、レプリカではない本物のダビデ像のある、アカデミア美術館に一応向かってみました。

が、やはり予想通り凄い人の数でした。

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その後は、サン・マルコ寺院博物館へ。こちらはまた明日。

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【フィレンツェ観光】サン・ロレンツォ聖堂と聖堂博物館を見学!

赤い屋根が特徴のサンタ・マリア・デルフィオーレ大聖堂観には残念ながら入れませんでしたが、フィレンツェには他にもすごい聖堂が沢山あります。

サン・ロレンツォ聖堂もその一つ。

一枚目の写真にはその天井画を。

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昨日ものせましたが、外観はこんな感じです。

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そして博物館では豪華な宝物が鑑賞できます。

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どれも豪華ですね。

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その後、中庭を経由して、

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聖堂内部へ。

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そして、最初に載せた天井画も含めての一枚

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壁の宗教画もいいですね。

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こちらは星座をあらわしているのでしょうね。

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こちらの聖堂も十分に凄い聖堂でした。 そしてこの後はメディチ家礼拝堂を見学しました。

そちらについてはまた明日。

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【フィレンツェ観光】赤い屋根が特徴のサンタ・マリア・デルフィオーレ大聖堂観光を楽しむ!

ヴェッキオ橋、シニョリーア広場を見て、昼食を食べた後は赤い屋根が特徴の サンタ・マリア・デルフィオーレ大聖堂へ向かいました。

1枚目の写真は、そのサンタ・マリア・デルフィオーレ大聖堂の写真。 大聖堂、超でかいです。

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光の加減で何となくいい感じに撮れている。。と自分では思っていますがいかがでしょうか?

さて、大聖堂へ行く途中にも写真を撮りつつ歩きます。

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そして目の前に現れた、サンタ・マリア・デルフィオーレ大聖堂。地図で見てでかそうだなとは思っていましたが、実物を見るとその大きさと美しさに圧倒されます。

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いろんな角度から写真を撮りまくりました。その中の何枚かを。

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次の写真を見ても分かる通り、ものすごい人でした。 予約していた人ですら、ものすごい行列に並んでいる状態で、最初から中に入ることはあきらめざるを得ませんでした。  また来る機会があれば今度は平日にあらかじめ早めに予約をしてから来ようと思います。

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こちらはドア部分のアップ。描かれた絵も素敵です。

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こちらは大きさが良くわかる写真

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裏手までいくとちょっとだけ人が少ないです。

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こちらは隣の塔をメインに撮った写真。

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そしてこちらは洗礼堂。どれも素敵です。(が、人が多すぎ)

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ちょっとパーツの拡大写真も少し。 f:id:asato418:20190410211500p:plain

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広場では馬車をひく馬に飼い葉を与えたりしてました。

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もう一枚だけ。こちらは赤い屋根を中心に。

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大聖堂の中に入るのは楽しみに残しておいて、近くにあるサン・ロレンツォ聖堂に訪れました。

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こちらも内部には博物館もあり、見ごたえがありました。 それについてはまた明日

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【フィレンツェ観光】フィレンツェ最古・大戦を生き延びたヴェッキオ橋とその周辺を観光。

昨日はサンタ・マリア・ノヴェッラ教会の記事書いてる途中で眠気に襲われてちょっとそちらの写真とかは残ってたりするんですが、写真は十分に載せたつもりなので今日は次の場所、ヴェッキオ橋中心に書こうと思います。

そういうわけで、今日の一枚目はそのヴェッキオ橋の写真です。

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サンタ・マリア・ノヴェッラ教会を出た後は街を散策。

イタリアは本当にどこも街の雰囲気も良いですよね。好きなので単に歩くのも楽しいです。 f:id:asato418:20190409230318p:plain

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まずはサンタ・トリニタ橋まで出て、その後川沿いにヴェッキオ橋に向かいました。 f:id:asato418:20190409231135p:plain

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こちらがヴェッキオ橋(1枚目の写真とは反対側ですね)

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こちらがヴェッキオ橋を渡っているところです。

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ヴェッキオ橋には、色々宝石や宝飾品を売っている店がとても多いです。

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こちらは、ヴェッキオ橋からアルノ川を撮影したもの

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そしてその後は、ウフィツィ美術館の方へ向かい、そこからダビデ像のレプリカがあるシニョリーア広場の方へ向かいます。

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残念ながら美術館はものすごい人で、とても入れそうにはありませんでした。まあ次に来るときは事前に予約をしたうえでなるべくフィレンツェには土日ではなく平日に来ようと思います。

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このあたりから、シニョリーア広場ですね。 f:id:asato418:20190409233144p:plain

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こちらは、実物の等身大ダビデ像レプリカ

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かなり歩いてちょっとつかれたこともあり、シニョリーア広場のレストランテラス席でお昼ご飯。

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ビールは友達 (笑) f:id:asato418:20190409233649p:plain

こちらは、パスタの一種のはずですが、名前を忘れました。メニューも撮影しておけばよかったんですがいつも忘れます。 f:id:asato418:20190409233716p:plain

美味しく頂きました。

そしてこの後はフィレンツェで代表的な人気を誇る赤い屋根が特徴の サンタ・マリア・デルフィオーレ大聖堂へ向かいました。が、そちらはまた明日。

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【フィレンツェ観光】サンタ・マリア・ノヴェッラ教会の中庭や展示物を楽しむ!

フィレンツェ観光の続きです。

サンタ・マリア・ノヴェッラ教会は教会本体だけではなく、中庭や展示物もすごいです。

まずは中庭にある小部屋。天井まで細部にわたって書き込まれた絵がすごいです。

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教会を出たところの中庭はこんな感じ。

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そして最初に載せた小部屋。別角度から絵を撮影。 f:id:asato418:20190408202829p:plain

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f:id:asato418:20190408203034p:plain 天井を撮影するとこんな感じ

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床もこってますね。

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奥の部屋は展示室になっていました。

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凄い品々ですけど、いつの時代にどんな人が作ったんでしょうねぇ。 f:id:asato418:20190408212026p:plain

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聖職者の衣装らしきものも飾ってありました。

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他にもまだまだあるのですが、宝物はこの辺で。

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明日もう少し続きと、後はフィレンツェの街歩きの様子を書きます。

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【フィレンツェ観光】サンタ・マリア・ノヴェッラ教会を観光!

再びイタリア、ピサ旅行の話の続きです~。

この日は3月23日。ピサからフィレンツェに移動しました。 ピサからフィレンツェまでは列車でわずか1時間程度。宿泊していたホテルがピサ中央駅近かったこともあり、とても楽に移動できました。

フィレンツェにはまたゆっくり旅行したいと思ってますので、その時にも余裕があれば列車で色々回ることも考えたいと思います。

今日の一枚目の写真は、フィレンツェの駅近くのサンタ・マリア・ノヴェッラ教会を。

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前日のルッカ旅行で列車の利用方法にもある程度慣れていたので、フィレンツェに行くのもあまり迷うことはありませんでした。まあ Google Mapさんのおかげでもありますが。

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きちんと切符にパンチするのも忘れません。 f:id:asato418:20190407213620p:plain

そして列車に乗って

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フィレンツェへ。さすがにフィレンツェは人が多いです。ルッカとは大違い。 f:id:asato418:20190407213931p:plain

路面電車もなんか近代的でかっこいい。 f:id:asato418:20190407214339p:plain

駅の近くには、駅の名前にもなっている、サンタ・マリア・ノヴェッラ広場とサンタ・マリア・ノベッラ教会があります。

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こちらは教会の扉。

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扉上部の絵も彫刻も素晴らしい。

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広場から教会を撮るとこんな感じ。ちなみに、この日も素晴らしい天気でした。 f:id:asato418:20190407215110p:plain

広場にある塔はなんかリアルな亀の上に載る形になっていました。ヨーロッパの教会の柱ってなんか亀の上に載っていることが多いですね。

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そして、チケット売り場から教会内部へ。

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主祭壇。ステンドグラスがとても美しい。

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アップにすると、ステンドグラスもですが、祭壇の彫刻もとても綺麗ですね。

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主祭壇を別角度から、側壁の壁画も素晴らしい。 f:id:asato418:20190407220047p:plain

天井の彫刻と天井画。 f:id:asato418:20190407220241p:plain

副祭壇 f:id:asato418:20190407220326p:plain

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ステンドグラス f:id:asato418:20190407220434p:plain

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本当にどこを見ても息が飲むほど凄いです。

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最後に、正面からの写真を。 f:id:asato418:20190407221556j:plain

ヨーロッパの教会は凄いところが多いですが、このサンタ・マリア・ノヴェッラ教会もとてもすごいです。

赤いドームで知られるサンタ・マリア・デル・フィオーレ大聖堂もすごいのだと思いますが、そちらほどは混んでいないのでこちらもどうぞ。

サンタ・マリア・ノヴェッラ教会、内部以外にも中庭等もとても素敵なのですが、そちらはまた明日。

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